Дома можно очень эффективно тренироваться и для этого не нужно много места!
Делать качественную разминку, которая поможет Вам подготовить своё тело к сложным элементам и улучшить физические качества.
На онлайн тренировках можно «почистить» свои программы, разобрать те мастерства, которые не получаются, выучить элементы, которые очень давно хотели разобрать и многое другое!

Работая на онлайне уже 5 лет, могу с точностью сказать, что с 4-летнего возраста можно с помощью родителей начинать тренироваться онлайн!

Для групповой и индивидуальной онлайн тренировки должно быть скачено приложение ZOOM на телефон или ноутбук. Также проводим индивидуальные тренировки на платформах: WhatsApp, Telegram и MAX.

Нужно подготовить немного свободного пространства, спортивный коврик или обычный ковер, телефон, планшет или ноутбук для связи по Zoom, а также необходимые предметы для тренировки, исходя из ваших целей (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента). А для разминки: резину для стоп, резину с номерками, два кубика, наколенники и 2 теннисных мяча. Как видите, сильно многого не требуется, главное желание и стремление!

Нет, мы работаем и с детьми других видов спорта! В моем опыте была работа с бальниками, хоккеистами, боксёрами, танцорами, фигуристами и балеринами. Во всех видах спорта нужна растяжка, а в художественной гимнастике - самая лучшая база.

Да, любители дети и взрослые могут также тренироваться с нами индивидуально онлайн или офлайн.

Групповые тренировки подходят для гимнасток 6-14 лет, которые уже имеют базовую подготовку по гимнастике и хотят улучшить растяжку и гибкость. Тренируемся мы каждые выходные : в субботу : 90 минут (с 9:00-10:30) по московскому времени и в воскресенье: 90 минут ( с 18:00-19:30) по московскому времени.

Если онлайн тренировки идут в дополнение к Вашим основным тренировкам в спортивной школе или клубе, то я рекомендую заниматься минимум раз в неделю! По 60 или 90 минут. Если есть возможность, то два раза в неделю. Всё зависит от ваших возможностей и графика!

Кто-то занимается на отдыхе каждый день, чтобы не терять форму, кто-то обращается именно перед подготовкой к соревнованиям, чтобы увеличить количество тренировок, а кто-то в течение года занимается раз в неделю для улучшения растяжки, работы над координацией и балансом, разбора новых элементов, мастерств или, например , «чистки» программ.

Сначала Вы заполняете анкету, чтобы я могла ознакомиться с Вашей задачей от тренера или от Вас для постановки. Далее я прошу отправить любое видео выступления гимнастки, чтобы увидеть как двигается, что умеет делать, какой темперамент. Если у вас нет своей новой музыки, то я предлагаю свои варианты исходя из ваших пожеланий, возраста и характера девочки. Затем делаю наброски трудности тела, предмета и рискам, по своему усмотрению или по усмотрению вашего тренера, отправляю их на согласование! Далее составляю упражнение в большом зале, записываю готовый вариант на видео и отправляю вам! Дальше вы можете записываться на онлайн тренировки, на которых мы будем разбирать подробно каждое движение и отрабатывать элементы.

Вы присылаете нам готовое видео в хорошем качестве Вашей спортсменки, далее мы его полностью просматриваем и анализируем, записываем все моменты, которые засчитали и не засчитали, причины ( почему не засчитали) и записываем Вам видео по разбору с нашими рекомендациями и полной обратной связью. Отвечаем на Ваши вопросы и даём советы, которые помогут Вам исправить те или иные ошибки.

Данные консультации проводятся в формате созвона, мы с Вами встречаемся на платформе ZOOM, WhatsApp, Telegram или MAX.
Вы задаёте актуальные для вас вопросы, непонятные моменты в правилах или постановках.
Со своей стороны, я даю Вам полную обратную связь, отвечаю на все Ваши вопросы, мы разбираем правила по всем бригадам и ключевые моменты постановок, на что больше обратить внимание и что лучше не делать, чтобы не было сбавок. Далее я на связи с Вами в чате тренеров и судей по разборам, отвечаю по любым вопросам в течение каждого дня!